La Camminata Consapevole, come molte altre tecniche unisce il movimento del corpo con il respiro; pensate alle molte forme di meditazioni orientali, agli stili interni di arti marziali ecc
In questo caso vediamo tre modi/velocità di camminare/meditare a seconda di come fonderemo il respiro con i passi.
Non c’è il modo giusto, il mio consiglio è di sperimentare tutti e tre i modi e di utilizzare quello che si adatta meglio alla situazione in cui siamo.
Ovviamente in questo momento dove siamo rinchiusi in casa a causa della pandemia del Coronavirus useremo più la tecnica della Camminata Consapevole al rallentatore.
Quando avremo la possibilità di fare delle belle passeggiate in libertà potremo sperimentare anche la tecnica con un movimento più veloce.