Prepararsi al sonno dovrebbe essere una delle cose a cui dare maggior attenzione, in realtà invece nessuno ci pensa.
Anzi, nessuno ci pensa finché non sopraggiungono problemi nel sonno allora si comprende la reale importanza del dormire.
Non pretendo di essere esaustivo in un video di pochi minuti, ma a volte bastano solo dei piccoli accorgimenti, delle “meditazioni” ad ok per migliorare la nostra fase onirica.
Per prepararsi al sonno la chiave essenziale è creare un momento di stacco e di scarico dallo stress quotidiano.
Lo possiamo fare dal punto di vista fisico o dal punto di vista mentale.
Guardatevi il video e come sempre: Praticate Praticate Praticate.
