In Cinese Sānjiǎo hūxī vuol dire respiro triangolare, e con questo potrei già chiudere le spiegazioni; questa meditazione è racchiusa tutta nel suo nome.
Questa non è una respirazione di quelle tutte tranquille e rilassanti.
Soprattutto all’inizio ci costerà parecchio sforzo.
Lo scopo di questa fatica è andare a stimolare e, se dovesse servire, sbloccare il diaframma.
A causa dei ritmi di vita che teniamo, delle tensioni e delle ansie, il nostro diaframma non lavora quasi mai correttamente.
Il problema è che la nostra corretta respirazione/vitalità dipende proprio da lui.
Un respirazione lenta e profonda ci porta in un stato di rilassamento, questo è risaputo, quello che molti non sanno è che quel movimento respiratorio è quasi totalmente a carico del diaframma.
La meditazione Sānjiǎo hūxī se praticata quotidianamente per almeno 28 giorni ristabilisce le corrette funzionalità del diaframma, per questo motivo io ne consiglio la pratica almeno una volta all’anno.
Come sempre adesso la palla passa a voi: Praticate Praticate Praticate.
