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24° meditazione: Vara Ren

In Svedese Vara Ren vuol dire Essere Puro/Pulito, questo da già l’idea degli obiettivi di questa tecnica di respirazione.

Questa non è una respirazione di quelle tutte tranquille e rilassanti, soprattutto all’inizio potrebbe costarci parecchio sforzo.

L’uso del diaframma per comprimere l’aria e provocare delle espirazioni a scoppio non è naturale, va imparata ed allenata.

A causa dei ritmi di vita che teniamo, e di quello con cui ci nutriamo, siamo spesso carichi di scorie fisiche, emotive e mentali.

Con la respirazione Vara Ren innalziamo il nostro fuoco interiore, bruciamo ed eliminiamo queste scorie.

Al mattino prendiamo l’abitudine di risvegliare il nostro essere con Vara Ren e contemporaneamente bruciamo le tossine accumulate nella notte.

Ogni volta che ci sentiamo deboli, infreddoliti, sottotono approfittiamone per sperimentare questa respirazione e osserviamo il nostro organismo come risponde.

Dopo una giornata difficile ripuliamo le nostre energie con Vara Ren prima di cena per ripulirci e staccare (non fatelo mai subito prima di andare a riposare.

Nel caso facciate comunque fatica ad addormentarvi fatelo solo poche ripetizioni per non risvegliarvi troppo, o anticipate la pratica)

Come sempre adesso la palla passa a voi: Praticate Praticate Praticate.

 

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